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              男人啤酒肚或與睡眠狀況有關
              2015-04-18 16:29:52 作者:孫偉
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                吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性還是長了“啤酒肚”,這是為什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。


                “睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好?!泵绹趯Ψ逝秩巳哼M行統計學分析時發現,啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關聯。據《揚子晚報》刊文,此研究負責人美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院克里斯滕·G·海爾斯指出,內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。

                夜間平均睡眠時間不超過5小時者,內臟脂肪含量增加32%,在6~7小時之間的人,脂肪增加13%,不低于8小時增加22%。研究人員認為,睡眠時間關乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。

                首先,睡眠少可能使人疲倦,致日間無力鍛煉;與睡眠時間適當者比,睡眠較多者花在運動上的時間少。其次,睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯說,睡眠時間多少合適,因人而異,但“極端睡眠”,即每晚少于5小時者應引起注意。
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                      責任編輯 孫偉
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